放屁是运动时最令人难以启齿的困扰之一★ღ。运动医学专家指出★ღ，运动有助于肠胃蠕动★ღ。一旦运动挤压到肠胃★ღ，就会导致排气★ღ，有时还会打嗝★ღ，这些均属正常反应★ღ，是身体将多余气体排放出来的排毒反应★ღ。老年人由于活动量少★ღ，肠胃逐渐老化★ღ，气体容易堆积★ღ，运动时会比一般人更常排气星空无限传媒国产剧情游戏★ღ。建议不要怕排气★ღ，应该尽量多走动★ღ，每天5000步★ღ。

　　多数专家认为这是血液含氧量不足或肌群无力导致的bet亚洲365欢迎投注★ღ。呼吸不顺畅星空无限传媒国产剧情游戏★ღ、饭后立即运动都有可能导致短暂疼痛★ღ。建议先停止运动★ღ，缓慢地深呼吸bet亚洲365欢迎投注★ღ，并轻柔地用掌心按摩疼痛部位★ღ；运动前适度暖身★ღ；正餐后两小时再运动bet亚洲365欢迎投注★ღ，让食物消化★ღ。

　　肌肉颤抖最常发生于手部与腹部★ღ。这其实是身体在告诉你★ღ：肌肉已经开始疲劳了★ღ。运动医学专家提醒★ღ，如果开始发抖★ღ，就应停止运动★ღ。若仍勉强继续★ღ，可能会导致肌肉受伤★ღ，需要很长一段时间才能恢复★ღ。

　　运动医学专家表示★ღ，热身不够是抽筋的常见原因★ღ。另外星空无限传媒国产剧情游戏★ღ，电解质不平衡★ღ、血液循环较差★ღ，也会导致抽筋星空无限传媒国产剧情游戏★ღ。抽筋时应立刻停止运动★ღ，补充运动饮料★ღ，轻轻按摩抽筋部位★ღ，切勿硬扳星空无限传媒国产剧情游戏★ღ，以防受伤bet亚洲365欢迎投注★ღ。

　　过度运动会造成肌肉伤害★ღ，严重者会引发急性肾衰竭★ღ。如果隔天酸痛仍未消失★ღ，代表运动强度过大★ღ，可用冰敷bet亚洲365欢迎投注★ღ、按摩等方法缓解★ღ。(综合整理)365beat版app★ღ，通风设备★ღ，beat·365★ღ！beat365·(中国)官方网站★ღ，beat365APP下载★ღ，体育365下载★ღ，体育365beat365体育